Glucosamine

Glucosamine is one of the most popular nutritional supplements in the world – and for good reason. It contributes towards a better quality and more healthy cartilage. Glucosamine also keeps joints supple through better lubrication. Glucosamine is a substance that occurs naturally in the body. It is an important building block in the human body. Glucosamine is used in building and maintaining cartilage, joint casings, tendons and other connective tissues. It also contributes to maintaining joint fluid (synovia). This seems to be the most positive element of Glucosamine. Glucosamine created by the body can be supplemented by additional glucosamine in the form of a nutritional supplement.


Approximately two out of three people benefit from taking glucosamine sulphate. The effect of the supplement is generally noticed within 6 weeks, but may be noticeable even sooner, such as within a week; on the other hand, it may take up to six months for effects to be noticed. This differs for each individual. The protection provided by glucosamine lasts for some time after one stops taking it. After this period, however, the protection dwindles. Most people, therefore, take glucosamine without interruption.

Glucosamine sulphate can be combined with chondroitin sulfphate for even better physiological effect. This supplement is available as a separate product, but is often added at the Glucosamine. Chondroitin has a strong effect on its own, but it is known above all for amplifying the effect of glucosamine. The superiority of this combination is substantiated by scientific research: a major independent US GAIT study in 2005.

The dose to take is 1500 mg for the Glucosamine and 500 for the Chondroïtine. This is the right dose to make it effective. This amount should be taken every day for at least 6 weeks to get a positive result. Remind that cartilage can NEVER recover or grow in adults, although this is what a lot of the producers of these supplements say.

Glucosamine

Glucosamine is een van de populairste voedingssupplementen ter wereld – en met goede reden. Het draagt bij aan een betere kwaliteit en gezonder kraakbeen. Glucosamine helpt ook om de gewrichten soepel te houden door betere smering. Glucosamine is een stof die van nature in het lichaam voorkomt. Het is een belangrijke bouwsteen in het menselijk lichaam. Glucosamine wordt gebruikt bij de opbouw en het onderhoud van kraakbeen, gewrichtskapsels, pezen en andere bindweefsels. Het draagt ook bij aan het behoud van gewrichtsvloeistof (synovia). Dit lijkt het meest positieve aspect van glucosamine te zijn. Glucosamine die door het lichaam wordt aangemaakt, kan worden aangevuld met extra glucosamine in de vorm van een voedingssupplement.


Ongeveer twee op de drie mensen hebben baat bij het innemen van glucosaminesulfaat. Het effect van het supplement is meestal binnen 6 weken merkbaar, maar kan soms al binnen een week worden opgemerkt; aan de andere kant kan het tot zes maanden duren voordat het effect merkbaar is. Dit verschilt per persoon. De bescherming die glucosamine biedt, houdt nog enige tijd aan nadat men stopt met het innemen ervan. Na deze periode neemt de bescherming echter af. Daarom nemen de meeste mensen glucosamine zonder onderbreking.

Glucosaminesulfaat kan worden gecombineerd met chondroïtinesulfaat voor een nog beter fysiologisch effect. Dit supplement is verkrijgbaar als een afzonderlijk product, maar wordt vaak toegevoegd aan glucosamine. Chondroïtine heeft op zichzelf een sterk effect, maar staat vooral bekend om het versterken van het effect van glucosamine. De superioriteit van deze combinatie is onderbouwd door wetenschappelijk onderzoek, waaronder een belangrijke onafhankelijke Amerikaanse GAIT-studie uit 2005.

De aanbevolen dosering is 1500 mg glucosamine en 500 mg chondroïtine. Dit is de juiste dosis om effectief te zijn. Deze hoeveelheid moet dagelijks gedurende minstens 6 weken worden ingenomen om een positief resultaat te behalen. Onthoud dat kraakbeen NOOIT kan herstellen of groeien bij volwassenen, hoewel veel producenten van deze supplementen anders beweren.