{"id":1245,"date":"2023-03-07T14:07:31","date_gmt":"2023-03-07T13:07:31","guid":{"rendered":"https:\/\/quiropracticacalpe.es\/habits-and-back-pain\/"},"modified":"2025-03-25T10:00:43","modified_gmt":"2025-03-25T09:00:43","slug":"habitos-y-dolor-de-espalda","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/quiropracticacalpe.es\/es\/habitos-y-dolor-de-espalda\/","title":{"rendered":"H\u00e1bitos y dolor de espalda"},"content":{"rendered":"<p>Un problema que a menudo se observa en la pr\u00e1ctica es que los pacientes, despu\u00e9s de un per\u00edodo de tratamiento exitoso, desarrollan los mismos s\u00edntomas que ten\u00edan antes. Para prevenir esto, aconsejamos a las personas sobre su postura (de trabajo), les damos ejercicios espec\u00edficos y los ponemos en un programa de mantenimiento en forma de tratamientos de mantenimiento. Desafortunadamente, a menudo se piensa que cuando el dolor desaparece, toda la causa de la queja tambi\u00e9n ha desaparecido, y las personas dejan de realizar el mantenimiento activo y pasivo de la columna.<\/p>\n<p>La realidad es que muchas quejas en la columna son causadas por un uso indebido. Y no solo en t\u00e9rminos de levantar objetos pesados o hacer jardiner\u00eda, sino tambi\u00e9n en movimientos asim\u00e9tricos invasivos realizados con frecuencia o mantener una mala postura. Esta es una de las causas sobre las que solo el paciente puede hacer algo, y en la que solo podemos dar consejos. Sin embargo, cuando el dolor inicial desaparece, las personas tienden a olvidar sus ejercicios, no prestan atenci\u00f3n a su postura (al sentarse), levantan pesas de manera incorrecta, olvidan los tratamientos de mantenimiento y, por lo tanto, recaen en todos los viejos h\u00e1bitos que en realidad eran parte de la causa de la queja original.<\/p>\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-652 size-full\" src=\"https:\/\/quiropracticacalpe.es\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/back-pain-habits.jpg\" alt=\"\" width=\"900\" height=\"600\" srcset=\"https:\/\/quiropracticacalpe.es\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/back-pain-habits.jpg 900w, https:\/\/quiropracticacalpe.es\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/back-pain-habits-300x200.jpg 300w, https:\/\/quiropracticacalpe.es\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/back-pain-habits-768x512.jpg 768w, https:\/\/quiropracticacalpe.es\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/back-pain-habits-600x400.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 900px) 100vw, 900px\" \/><br \/>\nLa gente siempre se pregunta c\u00f3mo es posible que los s\u00edntomas hayan vuelto. \u00abNo hicieron nada mal&#8230;\u00bb. Esto se debe, en primer lugar, a que las personas a menudo regresan a sus viejos h\u00e1bitos que afectan la columna, pero tambi\u00e9n porque la columna no se ha recuperado completamente del per\u00edodo doloroso, y por lo tanto es menos resistente. Adem\u00e1s, la falta de ejercicio y movimiento juega un papel importante en el regreso del dolor en la columna.<\/p>\n<p>Cuando la columna se mantiene adecuadamente a trav\u00e9s de ejercicios espec\u00edficos y prestando atenci\u00f3n a la postura, se crea conciencia sobre c\u00f3mo usar el cuerpo. Esto previene las reca\u00eddas. Un papel importante lo tiene el tratamiento de mantenimiento. Durante un tratamiento de mantenimiento, se revisa la columna en busca de problemas que puedan desarrollarse y, si es necesario, se ajustan directamente. La causa del dolor de espalda ocurre mucho antes de que se sienta el dolor y, por lo tanto, se puede tratar en una etapa temprana antes de que aparezcan los s\u00edntomas. Adem\u00e1s, se revisar\u00e1n los ejercicios y se dar\u00e1 consejo sobre otros aspectos que contribuyen a una columna m\u00e1s saludable. Por lo tanto, nuestros tratamientos de mantenimiento tienen un car\u00e1cter preventivo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Un problema que a menudo se observa en la pr\u00e1ctica es que los pacientes, despu\u00e9s de un per\u00edodo de tratamiento exitoso, desarrollan los mismos s\u00edntomas que ten\u00edan antes. 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