La glucosamina es uno de los suplementos nutricionales más populares del mundo, y por una buena razón. Contribuye a una mejor calidad y salud del cartílago. La glucosamina también mantiene las articulaciones flexibles gracias a una mejor lubricación. La glucosamina es una sustancia que se encuentra de forma natural en el cuerpo. Es un componente fundamental en el organismo humano. La glucosamina se utiliza para la formación y el mantenimiento del cartílago, las cápsulas articulares, los tendones y otros tejidos conectivos. También contribuye al mantenimiento del líquido sinovial en las articulaciones. Este parece ser el aspecto más positivo de la glucosamina. La glucosamina producida por el cuerpo puede complementarse con glucosamina adicional en forma de suplemento nutricional.
Aproximadamente dos de cada tres personas se benefician de la toma de sulfato de glucosamina. El efecto del suplemento generalmente se nota dentro de 6 semanas, pero en algunos casos puede ser perceptible incluso antes, en aproximadamente una semana; por otro lado, puede tardar hasta seis meses en notarse. Esto varía en cada persona. La protección proporcionada por la glucosamina dura un tiempo después de dejar de tomarla. Sin embargo, después de este período, la protección disminuye. Por ello, la mayoría de las personas toman glucosamina sin interrupción.
El sulfato de glucosamina puede combinarse con sulfato de condroitina para un efecto fisiológico aún mejor. Este suplemento está disponible como un producto independiente, pero a menudo se añade a la glucosamina. La condroitina tiene un fuerte efecto por sí sola, pero es conocida sobre todo por potenciar el efecto de la glucosamina. La superioridad de esta combinación ha sido respaldada por investigaciones científicas, como el importante estudio independiente GAIT realizado en EE.UU. en 2005.
La dosis recomendada es de 1500 mg de glucosamina y 500 mg de condroitina. Esta es la dosis adecuada para que sea efectiva. Esta cantidad debe tomarse todos los días durante al menos 6 semanas para obtener un resultado positivo. Recuerda que el cartílago NUNCA puede recuperarse ni crecer en adultos, aunque muchos productores de estos suplementos afirmen lo contrario.